Vandaag is het tijd om mezelf te verwennen! Dit lekkere recept van een gezonde bounty is gemakklijk om te maken, zonder geraffineerde suikers en erg lekker! Ideaal voor een verwenmomentje. Zelfs mijn oma is hier dol op! Een lekker en verantwoord tussendoortje dat ook nog makkelijk is om te maken.
Ben jij nieuwsgierig naar andere lekkere recepten? Check deze hier.
Recept Gezonde Bounty
Benodigdheden voor ongeveer 18 stuks:
Vulling
140 gram kokosrasp
3 etl honing
4 etl kokosolie
Chocolade
4 etl rauwe cacao
4 etl kokosolie
optioneel 2 tl honing
Extra benodigdheden: sateprikkers en vriezer.
Bereidingswijze gezonde bounty
Verwarm in een pannetje de kokosolie voor de vulling op een laag vuurtje zodat dit smelt. Voeg hier de kokosrasp aan toe. Haal van het vuur en maak van de kokosrasp nu kleine rolletjes. Dit plakt, maar als je alles goed aan elkaar drukt krijg je mooie rolletjes. Plaats deze op een bordje en plaats in ieder rolletje een sateprikker. Zet dit 15 minuten in de vriezer.
Smelt ondertussen de kokosolie voor de chocolade en voeg hier de cacao aan toe. Zet het vuur uit. Als je een zoetekauw bent kan je ook honing toevoegen. Haal de rolletjes uit de vriezer. Doop nu de rolletjes in de chocolade. Als je de sateprikkers hebt gebruikt is dit makkelijker.
Tip: je kan ook leuke patroontjes maken!
Weet je: kokosolie werkt antibacterieel en is werkzaam tegen schimmels, geeft je een lang verzadigd gevoel en zorgt voor een soepele stoelgang.
Ben jij nieuwsgierig hoe jij naast gezonde voeding jezelf een energieBOOST kan geven? Download dan nu deze masterclass met praktische tips zodat jij vandaag nog je energieniveau verhoogt!
Geniet ervan!
Met sportieve groet, Sanne
PS. Nieuwsgierig hoe ik jou kan helpen? Check het Peak Performance Coach traject of luister mijn podcast.
Pin voor later
- patronen doorbreken met familie opstellingen - 20 oktober 2021
- Intelligent bewegen – Interview met fabio d’agata - 2 maart 2021
- Investeren voor vrijheid – Interview met Susanna Thakoeri - 12 februari 2021
