Precies over een week loop ik een off-road marathon. Mijn eerste grote uitdaging op het gebied van hardlopen! Aangezien ik hier middels de Sportrusten methode naar toe heb getraind, waarbij je maximaal 14km traint en ademwerk integreert in je trainingen, leek het mij tof om Koen de Jong te interviewen!  Luister hieronder het interview met Koen de Jong.

Vroeger had Koen de ambitie om prof wielrenner te worden. Echter zijn pad liep anders en hij werd gefascineerd wat ademhaling voor sporters kan betekenen. Samen met Stans van der Poel heeft hij de methode Sportrusten geschreven en wist hij zelfs met maximaal 14km trainen een tijd van 3:10 op de marathon te realiseren. Een hele mooie prestatie! In deze podcast gaan we het gesprek aan over waarom ademwerk voor sporters en ambitieuze mensen zo belangrijk is. Daarnaast bespreken wat voor impact koude training heeft en waarom iedereen zichzelf zou terug mogen trekken in stilte!

Lees hier meer over jij nog meer energie krijgt door te ademen!

Interview Koen de Jong

Een podcast over hoe jij met ademwerk, stilte en koude training je energieniveau verhoogt en je persoonlijke records verbreekt!

De meest belangrijke inzichten van dit interview zijn

  • dat je door bewust ademen nog lekkerder, meer ontspannen kan sporten en je persoonlijke records verbreekt!
  • dat door rust je creatiever wordt en je probleemoplossend vermogen vergroot.
  • met welke ademhalingsoefeningen jij kan experimenteren.
  • welke impact ademhalingsoefeningen, koude training en stilte hebben op je energieniveau, maar ook op het sporten!
  • zelfs hoogtetraining is te simuleren met ademwerk.
  • dat 10 dagen stilte een mega impact had op het leven van Koen.
  • waarom max 14 km voldoende is in de voorbereiding op een marathon.

Luistertip: de podcast met Thomas Dekker, Marieke van Altena (van Mindful Cycling) of vind hier al mijn podcasts

interview sportrusten

Meer over Koen de Jong

Luister hier het interview met mijn trainster Wilma Franken over hoe jij goed kan trainen in combinatie van een baan!

Luister hier het interview met Koen de Jong

 

Andere topics besproken in de podcast: 

 

 

Join the club!

Blijf op de hoogte van de nieuwste podcast!

interview koen de jong van sportrusten

Sanne van Paassen

Sanne van Paassen

Mijn naam is Sanne van Paassen, motivator, inspirator, boerendochter, mental coach en oud-topsporter. Tijdens mijn sportcarrière ervaarde ik aan den lijve hoe het is om continu op de top van je kunnen te presteren. Nu dat ik gestopt ben met topsport, ervaar ik dat het "normale leven" pas topsport is. Ik neem jou mee hoe jij vanuit flow en fun zowel zakelijk succesvol bent, fysiek fit met een leuk sociaal leven.
Sanne van Paassen

Latest posts by Sanne van Paassen


Nee, dank je!

Contact

Pin It on Pinterest

Share This