Precies over een week loop ik een off-road marathon. Mijn eerste grote uitdaging op het gebied van hardlopen! Aangezien ik hier middels de Sportrusten methode naar toe heb getraind, waarbij je maximaal 14km traint en ademwerk integreert in je trainingen, leek het mij tof om Koen de Jong te interviewen! Luister hieronder het interview met Koen de Jong.
Vroeger had Koen de ambitie om prof wielrenner te worden. Echter zijn pad liep anders en hij werd gefascineerd wat ademhaling voor sporters kan betekenen. Samen met Stans van der Poel heeft hij de methode Sportrusten geschreven en wist hij zelfs met maximaal 14km trainen een tijd van 3:10 op de marathon te realiseren. Een hele mooie prestatie! In deze podcast gaan we het gesprek aan over waarom ademwerk voor sporters en ambitieuze mensen zo belangrijk is. Daarnaast bespreken wat voor impact koude training heeft en waarom iedereen zichzelf zou terug mogen trekken in stilte!
Lees hier meer over jij nog meer energie krijgt door te ademen!
Interview Koen de Jong
Een podcast over hoe jij met ademwerk, stilte en koude training je energieniveau verhoogt en je persoonlijke records verbreekt!
De meest belangrijke inzichten van dit interview zijn
- dat je door bewust ademen nog lekkerder, meer ontspannen kan sporten en je persoonlijke records verbreekt!
- dat door rust je creatiever wordt en je probleemoplossend vermogen vergroot.
- met welke ademhalingsoefeningen jij kan experimenteren.
- welke impact ademhalingsoefeningen, koude training en stilte hebben op je energieniveau, maar ook op het sporten!
- zelfs hoogtetraining is te simuleren met ademwerk.
- dat 10 dagen stilte een mega impact had op het leven van Koen.
- waarom max 14 km voldoende is in de voorbereiding op een marathon.
Luistertip: de podcast met Thomas Dekker, Marieke van Altena (van Mindful Cycling) of vind hier al mijn podcasts.
Meer over Koen de Jong
Luister hier het interview met mijn trainster Wilma Franken over hoe jij goed kan trainen in combinatie van een baan!
Luister hier het interview met Koen de Jong
Andere topics besproken in de podcast:
- Download dit werkboek zodat jij vol energie je doelen realiseert!
- Maak kans op de gratis coachcall die ik maandelijks weggeef!
- Doe jij mee met de Peak Performance Mastermind. Wil je hierover bellen of aanwezig zijn bij het event speciaal voor ondernemers, laat hier je gegevens achter.
Join the club!
Blijf op de hoogte van de nieuwste podcast!
- patronen doorbreken met familie opstellingen - 20 oktober 2021
- Intelligent bewegen – Interview met fabio d’agata - 2 maart 2021
- Investeren voor vrijheid – Interview met Susanna Thakoeri - 12 februari 2021
