Peak Performance Bootcamp

peak performance bootcamp

Super tof dat je mee doet met de Peak Performance Bootcamp! Hier kan je alle masterclasses in video en audio terugvinden. Zodat je alles op je gemak terug kan luisteren. Maar wat belangrijkste is: laat je niet alleen inspireren, maar kom echt in beweging. Maak met jezelf de afspraak dat je na iedere masterclass echt met een ding echt in actie komt. Weet: antwoorden vind je in beweging!

Tip! Zorg ervoor dat je de komende 40 dagen aantekeningen maakt. Doordat je gaat schrijven, zorg je ervoor dat je jouw onderbewuste brein ook in beweging brengt. Hoe dit precies zit, dat zal ik uitleggen in de tweede masterclass.

Check hier de replay van de masterclasses

 

 

uit je comfortzone door koude trainingWeekuitdagingen

Iedere week ga je ook een weekopdracht geven, waarmee je uit je comfortzone mag komen. In mijn ogen mag je echt oncomfortabel worden met het oncomfortabele. Dit kan je trainen en ik wil je dus vragen om dit te zien als mentale spierpijn 😉 . Als je dit vaker doet, zul je steeds minder (en uiteindelijk zelfs geen) spierpijn meer ervaren.

Week 1: Koud douchen. Start iedere ochtend met een koude douche. Bouw dit rustig op. Begin met koud afspoelen en ga dit steeds langer maken. Focus jezelf tijdens het koud douchen op je ademhaling. Kou is een emotie en die kan je uitschakelen. Meer hierover in de eerste masterclass.

Week 2: Plan deze week een item in van je Bucket en  F*ck-it list (check de kickoff video) en ga dit gewoon doen!

Daarnaast wil ik je uitdagen om deze week alle notificatie van je telefoon uit te zetten. Zet alle meldingen van al je apps en mail op je telefoon uit! Zodat jij nog meer de regie pakt over je leven.

Week 3: Ik wil je uitdagen om uit je comfortzone te komen. Ga deze week vier uur lang alleen (zonder telefoon) de natuur in.
Neem je notitieboekje mee en verder niets. Ervaar wat er dan gebeurt.
Wat doet de stilte met je? Wat doet het alleen zijn met je? Wat doet het met je als je geen afleidingen hebt?
Neem de tijd en ga eens ervaren wat dit met je doet!

Week 4:  Iedere dag ga je 15 minuten iets doen waar je enorm blij van wordt. Gun jezelf dit plezier!
Door dingen te doen waar je blij van wordt, gaat je energie stromen. Je wordt blij, het voelt moeiteloos en je gaat stralen.

Een hoog energieniveau is de basis tot succes.

× Hoe kan ik je helpen? Available from 08:00 to 18:00