Na mijn vorige blogs over energie verhogen door o.a. voeding en beweging, wil ik het met je hebben over mentaal energie tanken. Je leest een mailtje met een vervelende boodschap en merkt ineens dat je geïrriteerd bent en lager in je energie zit. De zin in de dag is...

De vogelkijktraining is een training die in het leven is geroepen door Koen de Jong van Sportrusten en waarmee je een groot verschil kunt maken. Persoonlijk ervaar ik dit als een training waarbij ik echt tot rust kom en mede hierdoor ben ik mijn eerste offroadmarathon...

Omdat je dit artikel hebt aangeklikt, ga ik ervanuit dat je wel iets of heel veel met sporten hebt. Misschien zelfs te veel. Naar mijn mening kun je grofweg twee type sporters onderscheiden. De eerste groep heeft zogezegd een schop onder de kont nodig, de tweede is al...

Eén van de vijf energiebronnen die ik onderscheid in mijn boek is meer energie door beweging. Bewegen zorgt niet alleen voor letterlijke beweging, maar ook voor figuurlijke beweging. In mijn ogen is sporten een belangrijke voorwaarde om ook je zakelijke successen te...

Heb jij mijn eerdere artikelen al gelezen over het verhogen van je energieniveau? Ik omschrijf daarin 5 energiebronnen. De tweede daarvan is meer energie door rust. Ja, ook rusten en goed slapen is nodig voor Peak Performance!     Meer energie door...

Goede voeding is een voorwaarde voor meer energie. Maar wat is goed? Met mijn onderstaande tips voor gezonde voeding help ik je op weg. Tips voor gezonde voeding • Drink twee glazen lauw water zodra je wakker wordt • Ontbijt met havermout • Drink één groene...

In dit artikel heb ik het gehad over 5 energiebronnen die je helpen je energieniveau verhogen. Waarom? Energie is namelijk belangrijk voor het leveren van topprestaties! Hieronder vertel ik je hoe je meer energie door voeding krijgt. Dit is namelijk energiebron 1:...