Mijn klanten zeggen vaak: ‘Sanne, ik word echt gek van alle gedachten die bij me opkomen als ik even rust neem!’ Ja, dat snap ik helemaal en dit zie ik bij veel ambitieuze mensen gebeuren als ze langere tijd rust pakken. Of als ze beginnen met de oefeningen van mijn...

In mijn vorige blog had ik het over rust als onderdeel van je performance. Maar hoe ontspan je écht? In dit artikel ga ik in op hoe ontspannen werkt! Hoe ontspan je Als je sport, weet je waarschijnlijk al dat je het prettigst sport als je ontspannen bent. Vooral bij...

Ik heb het in mijn blogs van de afgelopen weken gehad over het bereiken van jouw bergtop. Ofwel het behalen van jouw doel, en hoe je zover komt. Maar nu wil ik het hebben over iets anders belangrijks. Namelijk rust. Waarom is rusten belangrijk? Je kent misschien de...

Als je plezier maakt, krijg je een lach op je gezicht en ervaar je een energieboost. Daarom deze oefening follow the fun! Want plezier maken is niet alleen belangrijk tijdens de afdaling, maar ook tijdens het beklimmen van de berg. Oefening follow the fun Ik daag je...

‘Doe waar je gelukkig van wordt.’ Dit zie ik regelmatig op social media voorbijkomen. Maar het klinkt meteen zo groot en vaag. Want wat maakt jou nou echt gelukkig? Daarom zeg ik altijd: ‘Kies voor plezier’. Plezier is brandstof voor succes. Doe dat waar je blij van...

Heb jij hard gewerkt om je doel te bereiken? Dan ben ik onwijs trots op je! Maar vergeet niet: vier je overwinning. Als je dit overslaat, ligt gevaar zelfs op de loer! Vier je overwinning Als je op de fiets letterlijk een berg beklimt, kun je bovenop de berg even...

Dit is misschien wel de belangrijkste stap als je een doel hebt gerealiseerd: maak plezier! Vier je overwinningen en tank bij voordat je op zoek gaat naar jouw nieuwe top om te bereiken. Maak plezier Je hebt je doel gerealiseerd, je hebt gewonnen op jouw manier. Je...