Ben jij weleens je flow kwijt? Ga van verhaaldenken naar actiedenken om terug in een goede flow te komen. Op het moment dat je niet in je flow zit, ben je gefocust op je gedachten. Je laat jezelf leiden door je gedachten en raakt afgeleid van je taak – je bent aan het...

Ik spoor jou continu aan om in beweging te komen om je doelen te bereiken. Maar vergeet niet: geniet van het proces! Omarm de spierpijn die groei met zich meebrengt. Het is een teken dat jij in je flow zit en je richting jouw droom beweegt. [toc] Geniet van het proces...

Dat stemmetje in je hoofd, belemmerende gedachten: ik zie dit als mentale spierpijn. En spierpijn betekent dat je traint… en dus groeit! Het is dus helemaal niet verkeerd om deze oncomfortabele gevoelens rondom jouw emoties te erkennen. [toc] Mentale spierpijn In je...

Vandaag wil ik het hebben over iets dat essentieel is om jouw dromen te bereiken: overwin je mindfucks! Alleen dan kom je in actie en zet je stappen die jou écht naar een topprestatie leiden. [toc] Overwin je mindfucks Je weet wat je wilt. Je hebt je droom helder. Je...

Interview Femke Heemskerk: Femke Heemskerk is een Nederlandse topzwemster. Ze wist een gouden en zilveren olympische medaille te veroveren op het onderdeel estafette (resp. in Beijing (2008) en Londen (2012)). In de aanloop naar de Olympische Spelen van Rio de Janeiro...

Iedereen heeft zo zijn manier om doelen te stellen. Heb jij jouw doelen helder voor ogen, maar vind je het lastig om te beginnen, of je wilt echt aan de slag. In beide gevallen kun je grofweg twee strategieën gebruiken: je kunt iedere dag een kleine stap zetten of in...

Wil jij wél je doelen realiseren? Maak je roadmap! In deze roadmap ga je al je resultaatdoelen en procesdoelen in kaart brengen. Weet je nog niet goed wat dat is, lees dan eerst hier en hier mijn vorige blogs terug. Begin daarna met het maken van je roadmap. Jouw...