Stilstand is achteruitgang. Om zakelijk en persoonlijk te blijven winnen, is het belangrijk dat je tijd en energie steekt in jezelf blijven ontwikkelen. Mijn doel is om jou niet eenmalig te laten presteren, maar keer op keer het beste uit jezelf te halen. Dat betekent...

Tijd voor een check-in! Hoe is het met jouw mind-bodyconnectie? Door gedurende de dag verschillende mind-body oefeningen te doen, voorkom je dat je je laat afleiden van jouw doel. Een goede mind-bodyconnectie is een belangrijke randvoorwaarde om topprestaties te...

Daar is ze weer, met haar routines. Ja, ik weet het… maar naast de wekelijkse routine en de ochtendroutine is ook je avondroutine erg belangrijk. En als jij routines nog niet doelbewust inzet om jouw prestaties te verbeteren, is het hoog tijd dat jij je hier bewust...

Zeg eens eerlijk: levert jouw ochtendroutine je iets op? Of begin jij jouw dag met een standaard riedeltje, of doe je elke dag maar wat? Je routines kunnen namelijk een groot verschil maken in jouw dag of week. Een bewuste reset routine draagt bij aan duurzame...

Bij een routine denk je misschien aan een ochtend- of avondroutine, maar er is ook zoiets als een wekelijkse routine waarmee je écht verschil kan maken. Begin voortaan elke week met de juiste focus! Wekelijkse routine Bedenk aan het begin van een nieuwe week...

Je hersenactiviteit wordt bepaald door je omgeving en je emoties. En jij kan dit zelf beïnvloeden! Regie over hersenactiviteit nemen betekent dat je de bewust de juiste hersengolven oproept. Regie over hersenactiviteit In mijn vorige blog heb ik je uitgelegd hoe...

Ons brein produceert de hele dag hersengolven, oftewel brainwaves. Dit is de elektrische activiteit van onze hersenen en het zorgt ervoor dat onze hersencellen met elkaar communiceren en informatie aan elkaar doorgeven. Onze hersengolven worden beïnvloed door onze...